74岁的徐大爷因反复头晕不缓解被送医kaiyun体育官方网站全站入口，住院时血压为85/52mmHg，呈现休克血压。

在抹杀新发脑梗、脑出血后，大夫发现徐大爷有很严重的电解质繁芜的情况，确诊低血钾症。

历程大夫详备问诊，方才了解到徐大爷有6年的高血压史，前年因心功能不全住院诊疗，老东谈主家相比稚子，住院两天后自我嗅觉精湛就条件出院，且十分不屈。

无奈之下，家属只可按大夫出院开的药单，永远在药店购药给徐大爷服用。此时的徐大爷根底莫得理会到我方照旧出现低钾的症状，这之后的一年时刻里，徐大爷也从未就医复诊，感到头晕不适，就自行加服一粒降压药。

也就在昨天，徐大爷再次感到头晕，又私自多服用了一粒降压药，这也恰是此次或然的“罪魁罪魁”。

一、在护血管这件事情上，“补钾”比限盐更伏击

钾是东谈主体内弗成或缺的矿物资元素，同期亦然东谈主体“隐形卫士”，尤其是高血压患者，钾的伏击性更显伏击。早前关联规划数据自满，有60%以上高血压患者王人存在钾摄入不及的问题。

那么，是什么原因导致高血压患者时常追随低钾血症呢？

一是因为服用的降压药。东谈主体血清中钾离子含量有限，主要通过排汗排尿神色代谢，在多数排汗排尿时，钾离子被快速代谢就会导致低钾血症。而高血压患者服用的部分利尿类降压药，会增多排尿量，就很容易导致钾离子快速流失并激励低钾血症。

二是钾元素衰退。高血压患者养分补充不及，若再有饮食不对理、吸烟饮酒等不良民俗，就可能引起体内钾元素衰退问题。

钾离子关于守护细胞平时功能有很伏击的作用，额外是高血压患者，一朝缺钾，很可能带来3个健康风险。

• 缺钾会增多血压对钠盐的敏锐性，摄入高盐饮食就会导致血压飙升，使血压难以截止。

• 高血压患者是心血管病高危东谈主群，缺钾会影响平时心肌行为，加大心律失常风险或诱发腹黑骤停。

• 低血钾会导致尿液浓缩清苦，使高血压患者排尿增多，也因此会影响肾血流，增大肾小球过滤压力，最终影响肾脏健康。

二、如出现4种颠倒，或是体格严重缺钾了

平时血钾浓度是度3.5~5.5mmol/L，低于这个数值即低钾血症。一般低钾血症并无明显症状，但却会执续对体格酿成伤害，当血钾浓度束缚镌汰后，症状就会透露并越发严重。生计中如若发现体格有四个颠倒，确认你缺钾了！

1、手脚乏力

低钾时体格会莫得力量，围聚躯干部位的肌肉的乏力感会更明显，具体推崇为肩膀无力，无法抬胳背，抬不起脚或迈不开步子，大概坐下就站不起，躺下就难以坐起等。

2、心律失常

低钾易导致心肌细胞行为颠倒亢进，血钾丢失0.5g时就可能引起心律失常和心电繁芜，推崇为胸闷、心悸等，此时腹黑不轨则减轻，血液无法平时流出，就会引起大脑等伏击器官缺血，可能诱发我晕乃至暴毙。本就有心血管疾病患者，低钾还可能诱发腹黑病急性发作。

3、血压波动

血钾浓度下跌会促使体内钠浓度升高，导致血管平滑肌振作性增多，从而增多血压波动的风险。

4、食欲改悔

钾对肌肉、神经的应激和生理机能的守护有伏击作用，一朝缺钾就会影响肌肉神经，比如胃肠谈蠕动会减缓，患者可能出现食欲改悔、腹胀等不适。

三、补钾铭记“食补优先”，这5种食品提倡多吃！

中国养分学会先容健康东谈主钾的适合摄入量为2000mg/天，要介意慢性病则增至3600mg/天。但是造访发现，我国住户钾摄入量为1421mg/天，昭着低于保举量，此时需要补钾。但要堤防，多数服用含钾药物或钾制剂常常会酿成心跳降速或腹黑传导清苦，相对来说，通过饮食补钾更安全。

1、芋头

芋头是补钾妙手，每100g含钾量300mg，何况热量和升糖指数很低，很稳健高血压患者大概需要控钠补钾东谈主群食用。

2、娃娃菜

相较于其他绿叶蔬菜，娃娃菜的钾含量是相比高的，每100g娃娃菜钾含量278mg。何况娃娃菜富含维生素和植物纤维，不会增多肠胃职守，老年东谈主也不错吃。

3、豆类

豆类不仅植物性卵白质含量高，钾元素也尽头丰富，像黑豆和黄豆，每100g就含有钾1377mg和1503mg，是名副其实高钾食品。豆类植物纤维含量也高，也有意于老年东谈主消化健康，同期还能补助调度血糖。

4、香蕉

每100g香蕉含有330mg钾，同期还富含维生素B6和膳食纤维，能促进消化系统更高效驱动。

5、菠菜

每100g菠菜含有200mg钾，同期富含维生素K和维生素C，符合食用菠菜能促进心血管健康，也能匡助晋升免疫力。

钾元素是东谈主体内相称伏击的元素，钾又是和钠是连合所有这个词责任的，比如高血压患者因为服药或养分摄入不实时，就容易出现低钾血症。全球在日常生计中堤防轨则饮食，一朝出现钾不及的情况时，可商量食补，必要时提倡就医并在大夫指引下作念诊疗。

参考贵府：

[1] 《为什么高血压会伴有低钾血症？缺钾很危急，那怎样补充相比灵验？》.祥安健康之家.2022-03-29

[2] 《高血压最怕缺钾？4个信号确认你缺钾了，请示：3类食品可维护补钾》.家庭大夫在线.2024-12-21

[3] 《劝你多吃芋头的事理，1个就够了！》.科普中国.2024-12-16

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